如果你的美国签证和护照过期了，你需要采取一些步骤来解决这个问题。

首先，你需要了解你的签证和护照的过期日期，以便能够计划你的行动。

如果你的签证已经过期，但你仍然在美国境内，你可以申请延期。你需要填写I-539表格，提交申请费用和你的护照复印件。同时，你需要提供一份详细的申请说明，解释为什么你需要延长你的停留时间。如果你的申请被批准，你将获得一个新的I-94表格，这将允许你合法地留在美国境内。

如果你的签证已经过期，但你需要离开美国境内，你需要办理签证延期或者签证转换。你需要提交DS-160表格，缴纳签证申请费用，并预约签证面试。在面试时，你需要提供一份详细的申请说明，解释为什么你需要延长你的停留时间或者为什么你需要转换签证类型。如果你的申请被批准，你将获得一个新的签证。

如果你的护照已经过期，你需要申请一本新的护照。你需要填写DS-11表格，提交申请费用、照片和旧护照的复印件。你可以通过邮寄或者在美国国务院领事服务处提交申请。如果你需要紧急申请护照，你可以申请加急处理。通常情况下，你可以在24小时内获得护照。

如果你的签证和护照都已过期，你需要同时办理签证延期和护照申请。你需要提交I-539和DS-11表格，缴纳申请费用，并预约签证面试和护照申请面试。在面试时，你需要提供详细的申请说明，解释为什么你需要延长你的停留时间和申请新的护照。

总之，如果你的美国签证和护照过期了，你需要采取一些步骤来解决这个问题。

你可以申请签证延期、签证转换和护照申请，具体取决于你的具体情况。无论你采取哪种方法，你都需要提交详细的申请说明，以便使你的申请得到批准。