对于持有J1签证的人来说，签证过期是一件非常棘手的事情。

毕竟，如果没有有效签证，你就无法合法地留在美国，这对于需要在美国工作或学习的人来说是非常困难的。那么，J1签证过期后是否可以续签呢？

首先，我们需要知道的是，J1签证是一种非永久性签证，通常用于交流访问、学术研究、培训或文化交流等目的。因此，J1签证的有效期通常会根据具体情况而定，一般在6个月到5年之间。如果你的J1签证过期了，你需要尽快采取行动。

在J1签证过期后，你有几种选择。首先，你可以申请J1签证的延期。如果你的J1签证仍然有效，但是你需要在原计划结束日期之后留在美国，你可以申请J1签证的延期。你需要向你的赞助机构提交申请，并提供相关的材料和证明文件，如工作合同、学术研究计划等。如果你的申请被批准，你将获得新的J1签证，有效期将延长。

其次，你可以申请J1签证的转换。如果你的J1签证过期，但是你仍然需要留在美国，你可以考虑申请J1签证的转换。你可以向美国移民局申请其他类型的非移民签证，如F1学生签证、H1B工作签证等。不过，你需要符合相应的申请条件，并提供相关的材料和证明文件。

最后，如果你的J1签证已经过期，你可以回到你的国家，并在那里申请新的J1签证。你需要向美国驻你所在国家的领事馆提交申请，并提供相关的材料和证明文件，如护照、签证申请表、照片等。如果你的申请被批准，你将获得新的J1签证，可以再次来到美国。

总之，如果你的J1签证过期了，你需要采取行动。你可以申请J1签证的延期、转换或回到你的国家重新申请签证。

无论你选择哪种方式，你都需要遵守美国移民法律，并提供相应的材料和证明文件。希望你能够早日解决签证问题，继续在美国工作或学习。